שער 1 – שער הגוף
הגוף שלנו הוא הבית של הנשמה.
הוא מדבר אלינו דרך תחושות, רגשות, פעימות, רעב, עונג וכאב – אבל לפעמים אנחנו שוכחות להקשיב.
חיבור לגוף הוא שער ישיר לחיבור לעצמי. הוא מרכך את הראש, מחזיר אותנו להווה, ומזכיר לנו שאנחנו חיות, חשות, נוכחות.
כשהאישה מחוברת לגוף שלה – היא מחוברת לאינטואיציה, לאנרגיה הנשית שלה, לעונג, ולכוח הריפוי הפנימי.
הגוף שלך מדבר אלייך, מגן עלייך, מה הוא מבקש לומר לך עכשיו?
את יודעת, שכשאני הייתי בקשר עם גבר שאינו נכון וטוב עבורי, הגוף שלי ממש זעק, הפות שלי דיברה, ולא הקשבתי לה, היא פתאום הריחה שונה, הרגישה שונה (פטריה), דלקות בשתן החלו לצוץ להן, גופי זעק את מה שאני לא דיברתי. ולהיפך, כאשר אנחנו עם גבר או אישה שנכונים לנו, הגוף מאותת לנו, אנחנו רגועות, שלוות, רפויות, גם כאשר אין לנו מילים להביע, הגוף מדבר עבורנו, שומר עלינו, מנחה אותנו.
הגוף כמקדש – מרחב של קודש נשי
כשאת מתייחסת לגוף שלך כמקדש, את מפסיקה לשפוט אותו, לבקר או להילחם בו. במקום זה – את מוקירה, מכבדת ומזינה אותו. האנרגיה הנקבית נבנית במקום שבו יש קבלה, הקשבה ורכות – בדיוק כמו במקדש.
ההקשבה לגוף מובילה לריפוי, עונג ולחיבור לעצמך
כשהגוף מדבר – הנשמה לוחשת. דרך כאב, עייפות, דופק, מחזור, רעב או דחייה, יש מסר עמוק שמבקש הקשבה. כשאת נוכחת בגוף שלך, את מתמלאת בשלווה, עונג ותחושת בית.
תרגילים לבחירתך בחרי מה שמתאים לך:
- ריקוד חופשי – הדליקי מוזיקה נשית או אינטואיטיבית, עצמיי את העיניים והניחי לגוף להוביל. לא משנה איך זה נראה, תני לתנועה להתחיל מתוך האגן, הרגליים, הכתפיים. קחי לך 10 דקות של תנועה.
- לסרוק את הגוף – שכבי על הגב, עצמיי עיניים, והעבירי תשומת לב מכפות הרגליים ועד לקודקוד. בכל אזור, שאלי את עצמך: מה אני מרגישה כאן? מה הגוף הזה מספר לי עכשיו?
- נשימת רחם / נשימה מעגלית – שבי בישיבה נוחה, ודמייני שאת שואפת אוויר עמוק אל תוך האגן / הרחם. בנשיפה – שחררי קולות עדינים (המהום, אנחה).
- הליכת האלה – צאי החוצה, התלבשי היטב, כוונתי, שתרגישי טוב עם עצמך, לכי ברחוב כאלה, שימי לב לקצב שלך, לתנועות הידיים, הצוואר, הראש, הביטי קדימה, נשמי עמוק, שימי לב לנשימותייך, ראי בך כיצור אלוהי הצועד ברחוב. מה קורה לך? מה את מרגישה? אילו מבטים קיבלת?
- עיסוי עצמי – הדליקי נר, את יכולה להקטיר משהו, קחי שמן שאת אוהבת ופשוט התחילי לעסות את עצמך, שימי לב לתנועות המגע שלך, איזה מגע, מעגלי, אוורירי, עוצמתי, מה נעים לך והיכן.