שער 4 – שער הלב, אני אוהבת את עצמי בדיוק כפי שאני

שער 4 – שער הלב, אני אוהבת את עצמי בדיוק כפי שאני

השער אל הריפוי העמוק, האהבה הנשית והיכולת להכיל את כל מה שאת.

בלב שוכנת המהות שלך – האור, הרכות, הפחדים, הילדה, האישה.
כאשר את פותחת את הלב, את פותחת שער לאהבה – אהבה לעצמך, לעולם, לחיים.

אהבה עצמית היא לא מותרות – היא אוויר לנשימה.
היא חוזרת בכל פעם שאת בוחרת להגיד:
"אני מספיקה. אני ראויה. אני אהבה."

מנטרות:

♠ אני אוהבת את עצמי – גם כשזה קשה, גם כשאני נשברת

♠ הלב שלי הוא מרחב בטוח לי

♠ אני בוחרת להיפתח לאהבה אליי – כל יום מחדש

♠ אני בוחרת לאהוב את עצמי גם במקומות שעד עכשיו רק שפטתי

♠ הלב שלי פתוח אליי. אני לא נוטשת את עצמי יותר

♠ אהבה עצמית זו לא מטרה – זו הדרך שבה אני נושמת

♠ הרגש שלי הוא גשר – לא מכשול

♠ העוצמה שלי היא היכולת להרגיש בלי לברוח.

♠ אני המרחב הבטוח שאני תמיד חיפשתי

תרגילים לבחירתך:

1. מכתב אהבה לעצמך – כתבי על מה את גאה, על מה את מודה, ועל מה את אוהבת בעצמך, תתנסחי במכתב כאילו את כותבת לחברה הכי טובה שלך.
2. טקס סליחה פנימית אלייך – הדליקי נר, הקטירי משהו שמחמם ופותח לך את הלב, כתבי מכתב סליחה לעצמך, תני לדברים לעלות, כל הפעמים ששפטת את עצמך, שהלכת בניגוד לעצמך, שניסית לרצות אחרים ואחרות על חשבון רצונך האמיתי, על שפעלת בניגוד לרגשותייך. לאחר הכתיבה – הביטי במראה ותאמרי -אני סולחת לעצמי. אני חוזרת לאהוב אותי.
3. שחרור הלב – קחי קערת ובקבוק מים בצד עם כוס. הניחי בקערה פרחים כמו ורדים, לבנדר, היביסקוס, כל מה שמרגיש לך. מלאי את הכוס המים ושפכי בקערה, כאשר בכל פעם בעת שאת שופכת את המים לתוך הקערה עם הפרחים, דמייני שאת משחררת כאב ישן, פרידה, בדידות, פגיעות ואמרי בקול:

אני משחררת את כאב הלב שלי – ופותחת אותו לאהבה חדשה