שער 2 – שער הרגש, אני נותנת מקום לרגשות שלי
הרגש הוא שפת הנשמה.
הוא המים שזורמים בך, הוא הילדה שבוכה, האישה שמתגעגעת, הכוהנת שחשה הכל.
רגש הוא לא חולשה – הוא עוצמה, הוא מצפן.
כשהרגש מקבל מקום – משהו בתוכך נרגע, מתאזן, מתנקה.
כשאת נותנת לרגש להיות – את נותנת לעצמך להיות.
מנטרות:
♠ אני מרשה לעצמי להרגיש – בלי להתנצל, בלי להסתתר
♠ אני לא מתקנת את הרגש, אני מחבקת אותו.
♠ גם העצב והכעס – הם שערים לריפוי ולחיים.
♠ הרגש שלי אמיתי, והוא זכאי למקום בדיוק כמו שאני.
♠ אני לא מפחדת מהעומק שבי – אני שוחה בו באהבה.
תרגילים לחיבור והתייחדות עם הרגש המתוק שלך:
- כתיבת רגש – שבי מול דף ריק, וכתבי כל מה שעולה, בלי פילטר, בלי לשפוט. אפילו אם זה מבולגן, בוטה, חסר היגיון.
- צליל כביטוי לרגש – בחרי רגש אחד שכרגע בך – פחד, כעס, געגוע, עצב, שמחה. שבי לבד, עצמיי עיניים, ובחרי קול שמייצג אותו: צעקה, אנחה, המהום, בכי, שירה.
- כתיבת רגשות יומית – שאלי את עצמך 3 שאלות: א. מה הרגש הכי חזק שהרגשת היום? ב. מה עורר את אותו רגש? ג. מה אותו רגש בא ללמד אותך?