מה אני מרגישה באמת? מרחב להתבוננות פנימית
מרחב להתבוננות פנימית מה אני מרגישה באמת? לפעמים אנחנו אומרות „הכול בסדר”, „אני עצבנית” או „אני פשוט עייפה” — ומתחת למילים האלה מסתתר רגש אחר, שמבקש שנקשיב לו. בכמה דקות של הקשבה לעצמך, ננסה לזהות מה מתרחש בתוכך, מה אולי מסתתר מתחת לתגובה שלך, ומה יכול לעזור לך עכשיו. אין כאן תשובות נכונות או שגויות. […]
המפה הקצרה לתוכן שעובד לפי פלטפורמה
לא תמיד הבעיה היא שאין לכם מה להעלות, לפעמים פשוט חסרה המפה. איזה תוכן מתאים לאינסטגרם? מה עובד בפייסבוק? מתי נכון להעלות סרטון, קרוסלה, סיפור או פוסט מקצועי? הכנתי לכם מדריך קצר שיעשה סדר בסוגי התוכן השונים ומה הכוח של כל אחד מהם. כדי שתוכלו להפסיק לשאול ״מה להעלות היום?״ ולהתחיל לבחור תוכן לפי המטרה […]
מכילות תיק עבודות
להפוך רעיון, עסק או חזון לנוכחות שאי אפשר להתעלם ממנה. אסטרטגיה, זהות, תוכן, וידאו.שתי נשים שמחברות כדי לקחת עסקים ואנשים מהרעיון לביצוע. מיכל שטיינר ומיכל אסתר צבי. הצצה לעבודות שלנו ↓ זהות עסקית, אסטרטגיה, מסרים, תוכן והחיבור בין מי שהעסק לבין איך שהוא יוצא החוצה. יצירה וידאו, עריכה, עיצוב ותרגום הרעיון לשפה ויזואלית. ביחד […]
מיכל אסתר צבי ומיכל שטיינר להפוך רעיון, עסק או חזון לנוכחות שאי אפשר להתעלם ממנה. אסטרטגיה. זהות. תוכן. עיצוב. וידאו.שני מוחות שמתחברים כדי לקחת עסקים ואנשים מהרעיון לביצוע. הצצה לעבודות שלנו ↓ שתי נשים, כמה תחומי מומחיות, מטרה אחת, לגרום לעסק להיראות ולהרגיש כמו עצמו. הפיצוח – זהות עסקית, אסטרטגיה, מסרים, תוכן והחיבור בין מי […]
מרחב תמיכה רגשי ואנרגטי בזמן מלחמה
להחזיר יציבות, שקט, נשימה. התקופה הזו לא פשוטה.הגוף דרוך, הראש עובד שעות נוספות,הלב מחזיק יותר ממה שהוא אמור. לא כל אחד צריך תהליך ארוך,לפעמים צריך עוגן,לפעמים צריך לפרוק,לפעמים צריך שמישהו יאזן את העומס. יצרתי שלושה מרחבים פשוטים, זמינים וממוקדים לתקופה הזו. שיחת עוגן אישית – 30 דקות אם את או אתה מרגישים מוצפים, מתוחים, חסרי […]
זה שאהבתי ולקח לי כמעט שנתיים להתגבר עליו, ישב לצידי ובכה על אישה אחרת.
זה שאהבתי ולקח לי כמעט שנתיים להתגבר עליו, ישב לצידי ובכה על אישה אחרת. כן, זה לא נלקח מקומדיה, קטע סטנדאפ גם לא מאיזה סרט הוליוודי. הגבר שאהבתי, שלקחו לי כמעט שנתיים להוציא אותו מליבי, כאשר במהלך השנתיים הללו, בכיתי, התייסרתי, כאבתי, התאבלתי, איבדתי כל איזון שקשור ישירות אלי, ישב לצידי, בכה, התייפח, דמע בגלל […]
צפיתי בסרטון שלי מלפני 3 שנים ונחרדתי
צפיתי בסרטון שלי מלפני 3 שנים ונחרדתי, הייתי בהלם מהשינוי הכה משמעותי שעברתי בשלוש שנים האלה. ובשינוי אני מתכוונת להתבגרתי, הזדקנתי, כוח הכבידה לא פסח עליי. וואו כמה אפשר להשתנות ב 3 שנים. שיהיה ברור, היה לי ברור שאני מתבגרת גם ללא הסרטון הזה שקפץ מולי ועורר בי זכרונות וברור שיש דברים שאני מודעת, מקבלת […]
מנטרות לסיום
אני בוחרת לאהוב לא כי חסר לי, אלא כי עכשיו אני מלאה. הלב שלי כבר לא שומר את השערים סגורים, הוא שומר עליי גם כשהוא פתוח. אני ראויה לאהבה שהיא בית, מרחב ונשימה – לא סערה. כל מה שנשבר בי, פינה מקום לאור שלא הכרתי. הפעם אני לא נכנסת לקשר כדי שיאהבו אותי. אני נכנסת […]
תרגילים
רשימת הפתעות: כתבי לעצמך 5 דרכים מפתיעות בהן את שונה היום (לטובה) מאז הפרידה – רגשי, נפשי, אנרגטי. זו דרך לזהות את הפירות של המסע ולראות שהלב שלך כבר התחזק. אהבה חדשה: כתבי איך היית רוצה להרגיש באהבה הבאה, בלי להתמקד בדמות או תכונות. רק רגשות, תחושות, מרחב. תרגיל זה מרחיב את התדר של משיכה […]
איך אפשר בכל זאת לפתוח את הלב שוב – בלי לאבד את עצמנו, ובלי לפחד שהכאב יחזור
קודם כל להכיר בכך שהלב לא נשבר. הוא נפתח. כשמשהו נגמר, הוא לא בהכרח נשבר. הוא פשוט מתרחב כדי לאפשר לנו יותר אמת, יותר בהירות, יותר אהבה נקייה. את מה שנגמר צריך להניח. לא כסיפור כואב, אלא כקרקע פורייה לצמיחה פנימית. לרפא זה לא לשכוח. זה להסכים להרגיש בלי להישרף. לא צריך למהר. הפתיחה מגיעה […]